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  孕妈们在怀孕期间,她们的身体是很敏感的,在日常的生活中也是有很多注意事项的对于初次怀孕的孕妈,在怀孕后期的时候会特别紧张,特别怕不小心伤害到肚子里的宝宝。

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那么就一起来了解一下孕后期的安全注意事项。

  1、孕晚期睡姿

  孕晚期为了安全,最好是选择左侧睡,腿也要保持弯曲,孕妇的腹部贴着床这样也比较有安全感。对于腿部经常浮肿的孕妈,在侧躺的时候,可以给腿下面放一个枕头,将腿垫高。这样会加快腿部的血液循环,还能减轻疲劳。为了宝宝的安全,孕妈最好不要趴着睡,以免腹部受到挤压。

  2、孕晚期食谱

  孕晚期的时候,骨盆会向下移动,从而压迫肠胃。此时孕妈的食欲会变好,这时候孕妈应该多吃一些蛋白质高的食物,尽量多吃一些大豆类和动物肝脏类的食物,不仅能补充体内所需要的铁还能补充钙的吸收。

  3、孕晚期胎动

  在孕晚期的时候也要注意胎动,胎动过于频繁或是一个小时小于4次,都是不正常的现象,孕妈要根据胎动来了解肚子里宝宝的情况。孕妈可以一天进行三次数胎动,一次数一个小时,这样就能了解发育情况,对胎儿对自己的身体都是有很大作用的。

  4、孕晚期便秘

  孕晚期也要预防便秘的发生,所以孕妈吃了饭以后也要多走动,适当活动身体。平时也要注意多喝水,不要吃油腻的食物。多运动能够锻炼身体,还能加快肠胃蠕动,还能缓解便秘的情况。

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